jak sie nazywa

georgu prostowanie jest obowiązkowe... przecież jak sie sie wykonuje supinacje ze sztangą (tak tak to wlasnie jest sekret powstawania gryfów łamanych) to potem wykonujesz uginania z pronacją (tak sie nazywa ruch odwrotny do supinacji?) aby sprzęt dalej był sprawny... podstawowa wiedza się kłania )

Sorry, jeśli się nieściśle wyraziłem. Żdnych strupów ani ran nie mam, mam tylko takie nieduże czerwonawe plamki. Nie wiem czy to są grudki czy jak się to nazywa. Chodzi o to, że jak dotknę takiej plamki to czuję pod skórą taką grudkę, znaczy że coś siedzi głębiej. Nie wiem jak to dokładniej opisać.

[...] trening na sztandze i sztangielkach, chcę trochę poprawić biceps/triceps i barki, więc trening będzie taki: wiosłowanie sztangielką 12x na przemian z mc 30kg x15 - 3 serie z jak najmniejszym odpoczynkiem wysickanie sztangielek znad głowyx12, potem od razu unoszenie na bokix12 - 3 serie przenoszenie sztangi zza głowy do przodu leżąc nie wiem jak [...]

Kiedyś pisałeś, że ćwiczysz na siłce, a ćwiczenia z masą ciała tylko "odzwierciedlają możliwości", a tutaj widać, że kosisz równo - w tych ogórkowych konkursach czy jak to tam się nazywa. Z siłki takich rzeczy się nie wynosi. Porównanie z Frankiem Merdano nie jest takie bezpodstawne. [...]

Macie tu coś na dobranoc K.u.r.wa idę spać zaraz wk.u.r.wiłem się, bo mi się korek w uchu przesunął i słabo słyszę jutro jadę do miasta do apteki i kupuję prawdziwego Kilera Audispray czy jak to tam się nazywa mam nadzieję, że pomoże bajo ;***

to kapletki sie nazywa ponoc ta forma najwieksze kretynstwo pierwsze sie od dynamiza spotkalem, to ciezko strawne na tyle, ze aż kierwac dziwnie bo to niby male a jakby sie nazerec czegos btw nabzykales sie i juz z powrotem? KO jak meczysko? bo terminatora ogladalem i nie patrzylem tylko szkoda ze arni jest przez ..5sekund

singiel jest z***any bez sensu jak dla mnie w wowie robisz postac nazywasz ja Metanabol - mam huntera moj pet sie nazywa Anapolon i ********lam all w kosmos

Wklejam sobie linka,żebym go znalazł,bo tu na pewno nie zginie.W****iają mnie w pracy i jak się będą sadzić dlaczego nie byłem na zebraniu(tak się to ładnie nazywa teraz różne superpraktyczne szkolenia i inne hu.je muje,gdzie pie.przy się o głupotach zamiast się zająć praktycznymi ćwiczeniami),to im go pokażę.Dzień wolny jest dla mnie,a nie dla [...]

Suprise... Zapomnialem jak sie biega a tak na powaznie: 10 min truchtu po miekkiej trawie i mam dosc... to sie nazywa brak formy szybka seria ABSa na dobicie... brzuch slicznie piekl na koniec :) Mam nadzieje ze za kilka miesiecy bede sie z tego wszystkiego smial. czas na 2-gi posilek (wkoncu wstalem 4 godziny temu :) )

wiece ze u mnie sa discoteki co nie wejdziesz jak nie wazysz 90 kg? znaczy sie goscie moga wejsc ale chodzi o laski,oversize party to sie nazywa czesto tamtedy przejezdzam autem w nocy i widze co tam sie dzieje,tuczniki 100kg i w gore sie bawia,na ulicy stoja przed klubem i jedza hotdogi z takiej budki,z kumplem sie smialismy ze one po kazdym [...]

Dzięki dziewczyny ja tam siebie tak pozytywnie nie postrzegam. Dziś zrobiłam moją wersję treningu GPP wyglądalo to tak Sztanga 18kg 1 nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa martwyciąg, potem podrzut sztangi na barki i podrzut sztangi do góry na wyprostowanych rękach X 10 2 swing sztangielką 9kg x 10 3 przysiad ze sztangą trzymaną w prostych rękach [...]

Co łorez sie cieszysz ? :D Zapomniałem jak sie ten film nazywa... Pociągi czy jakoś tak Chyba pociągnij %-)

Co łorez sie cieszysz ? :D Zapomniałem jak sie ten film nazywa... Pociągi czy jakoś tak Chyba pociągnij %-) Ooo właśnie głodnemu chleb na myśli a ja nie jestem głodny i nie wypomne %-)

[...] znów zaczyna tam trzeszczeć i "stękać" :-D Jeśli plan A nie wyjdzie to prawdopodobnie przeniosę się na siłownię i będę robił plan typowego sezonowca ... bez nóg %-) (ew. jakieś uginania i inne izolacje ). Co do kolana.. już wszystko wiem. Czeka mnie przerwa od sw ( akurat wakacje więc luz ). Chondromalacja rzepki tak to się nazywa - w sumie [...]

Wczoraj jednak lipa była z rowerem, bo za późno wróciłem do chaty :-). Ale się nie obijałem bo zrobiłem ćw : leżenie-podpór przodem-wyskok ( cholera wie jak to się nazywa ). Tak z 5-6 serii na max ilość p. Spływało ze mnie po wsztystkim. Do tego rozciąganie z 10 min. Za to dzisiaj.. 4.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 5 obc~7kg B: [...]

ABS ************** 15 ************** dzisiaj po siłowni jak zwykle na taśmie 20 minut i 160 kalorii spalone potem pobiegalem na takich nartach nie wiem jak dokładnie to sie nazywa ale zrobiłem 10 min i było jakieś 170 kalorii Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-11 23:31:28

[...] tylko czy sa poddane jaiejs obrobce. EDIT: Dzisiaj rano rozmawialem z zakladowym cieciem, ochrona znaczy. Kawal byka, po bramkach w weekendy stoi i ogolnie sympatyczny (jak na hanysa ;-) ) o redukcji, poczestowal mnie takim tekstem: a po co to sie meczyc, za dwie dychy clenia ci przyniose i na Pazdziernik bedziesz zyleta. Serio ten [...]

Pamiętacie jak wcześniej pisałem i dziwiłem się, że w oktagonie brakuje reklam sponsorów? Już się wyjaśniło :)) Dana White tweeted ‪#‎somebodyf***edupBig‬ and sent the event canvas to Brazil by mistake. Przez pomyłkę wysłali to płótno (czy cholera wie jak to się nazywa) do Brazylii }:-(

Mam problem z ćwiczeniem na nogi. Na maszynie, leżąc na brzuchu. Nie wiem jak to fachowo się nazywa. Kiedy robię ruch do góry, to po lewej stronie pępka trochę niżej niż on, kuje mnie. Nie wiem co to może być, jak zmniejsze ciężar to nie aż tak bardzo, ale wtedy praktycznie wgl nie ma ciężaru... Ćwiczenie wykonuję chyba prawidłowo.

[...] i zdrowo. Ja np kocham kurczaka z ryżem, na prawdę mi to smakuje i nie chodzi o to że jjem bo muszę. Dietę spersonalizowałem pod siebię i wielu osobom które pytają mnie jaką mam dietę to odpowiadam że jjem to co mi smakuje i tyle. Wszystko w swojej szamie kocham jeść i nie mam z niczym problemu :) Spoko, ja cię rozumiem i o tym też mówię. Ja [...]